무릎 성장통 아이 청소년 통증과 구분 방법과 관리 좋은 음식

무릎 성장통과 일반 통증 구분 필요
밤에 주로 나타나고 1~2년 내에 사라지는 성장통
낮에도 아프고 수개월 동안 지속되는 통증
성장통에 좋은 마사지로 키 더 크게 하는 법
키에 좋은 음식 등
아래에서 자세히 확인하세요▼

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무릎 성장통 아이 청소년 통증과 구분 방법과 관리 좋은 음식

무릎 성장통에 아이들 크는 거 보면 정말 신기해요.

요즘 신장 평균도 올라서 사춘기만 지나면

중학생도 180cm가 넘기도 하더라고요.

 

뼈나 키가 조금씩 커가는 과정에서

몸살 같은 통증을 호소하면

얼마나 아플지 대신 아파해줬으면 좋겠다고 마음이 들어요.

다른 병으로 인한 통증과 구분 방법에 대해 알아보고

우리 아이 청소년 무릎 성장통에 좋은 음식과 마사지법을 알려드리겠습니다.

자세히 다뤄보았으니 끝까지 읽어주시기 바랍니다.

목차

• 성장통이란?
• 성장통과 무릎 통증 구분하는 방법
• 우리 아이 키 크는 방법, 더 크게 해주는 성장통 마사지
• 성장통에 좋은 음식 등 관리

성장통이란?

하루 다르게 커가는 우리 아이 성장통

성장통은 성장기 청소년 어린이들이 종아리 혹은 무릎관절, 허벅지 근육이나 고관절 등 관절 아프다고 하는 증상을 말합니다. 주로 밤에 잠을 잘 때 그러하며 전 세계 어린이 30%가 겪는 성장이 진행 중인 아이라면 누구나 오는 증상입니다. 성장통이 올 때는 근육을 마사지해서 풀어주는 것이 좋으며 스트레칭, 찜질도 좋습니다.

 

어떤 뚜렷한 이유가 없이 간헐적으로 관절이나 근육이 아프다고 하는데요. 하루나 이틀이 지나면 완화되기도 하고 다시 나타나기도 해요. 보통 밤에 잘 때 그래서 거의 모든 아이가 과정을 겪지만 심하게 앓는 아이는 30% 정도라네요.

 

간혹 성장통을 전혀 모르기도 하고 한 번도 비슷한 느낌을 받아본 적이 없는 아이도 있습니다. 저 역시 겪지 않았어요. 그래서 덜 자랐나 봅니다... 이런 어린이들은 그래서 그런지 키 변화가 거의 없고 또래보다 몸집이 작은 게 대부분이라고 합니다.

 

성장통이 과하게 오거나 그렇지 않아도 모든 청소년들이 잘 자랄 수 있도록 위해선 성장통 마사지가 중요합니다.

성장통과 무릎 통증 구분하는 방법

■성장통

• 과한 운동으로 근육이 피로한 듯한 증상
• 주로 밤에 다리에 통증이 있음
• 간헐적이고 반복적인 근육통
• 청소년기 어린이의 30%가 경험

성장통은 키가 커가는 신호라고 다들 알고 계시지만 다른 원인인 경우도 있습니다. 관절염 등 이를 판별하는 건 중요해요. 명확한 원인은 없지만 뼈가 자라면서 통증이 생기는 건 자연스러운 현상으로 보통 1~2년 안에 사라집니다.

 

그렇지만 자녀가 성장기라고 해서 다리가 아픈 것을 성장통이라고 단정 짓기엔 좋지 않습니다. 고관절염, 뼈가 썩는 대퇴골두 무혈성 괴사, 소아 류머티즘 관절염, 골절, 골수염 등 초기 증상과도 비슷하기 때문이에요.

성장통과 질병을 구분하는 방법은 4가지가 있어요.

■질병인 경우

• 열이 나면서 같이 통증이 옴
• 외상(다친) 후 관절이 부었거나 움직이기 힘든 경우
• 다리를 절 때
• 낮에도 아프고 몇 개월 동안 계속 아플 때는 병원을 가는 것이 좋습니다.

우리 아이 키 크는 방법, 더 크게 해주는 성장통 마사지

대신 아프고 싶을 정도로 보기 힘든 통증은 덜어주면서 예상키를 더 키워주는 성장통 마사지에 대해 알아보겠습니다.

■무릎 마사지

무릎뼈 밑 양쪽으로 움푹 들어가 있는 공간을 슬안이라고 하는데 무릎 안쪽을 내슬안 바깥쪽 부분은 외슬안이라고 해요. 여기를 엄지와 검지로 스무스하게 눌러서 문지릅니다.

 

■족삼리 마사지

여기는 외슬안에서부터 손가락 세 마디 아래쪽에 있는데요. 두 개의 커다란 종아리뼈 사이 근육이 두툼하게 있는 곳을 천천히 따라 내려가면서 주무르세요.

 

■삼음교 마사지

발목 안쪽 복숭아뼈의 가장 튀어나온 곳부터 10cm 위쪽을 살살 누르면서 마사지합니다.

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식이요법과 충분한 수면 등 휴식

시중에는 여러 기계도 있고 영양제도 많이 있지만 무엇보다 중요한 것은 영양소가 풍부한 식단과 잠이에요.

단백질이 많이 들어있는 두부와 고기, 칼슘이 있는 우유나 치즈, 아연이 풍부한 굴과 새우, 비타민이 많은 신선한 채소, 과일을 먹으면 좋습니다.

스트레스는 릴랙스를 방해하기 때문에 줄여줘야 합니다. 자세도 구부정한 것보다는 똑바로 앉아 배에 힘주고 있어야 해요. 계속 같은 자세로 있는 건 무리를 줄 수 있어서 가끔 일어서서 스트레칭도 하고 체조도 해주세요.

 

키가 크는 것도 좋지만 사랑을 듬뿍 주시고 올바르고 착한 아이가 될 수 있게 인도해주시기 바랍니다.

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