반응형 잠이 안 올 때1 근육은 늘리고 살 줄이고 수면의 질을 향상시키는 5분 습관 수면의 질을 향상시키는 5분 습관 단 5분만으로 변화는 올 수 있습니다. 땀을 격렬하게 흘리지 않아도 고생하면서 참지 않아도 몸을 건강하게 만드는 습관 여섯 가지를 소개합니다. 수면의 질을 향상하는 습관. 이제 연말로 가는 지금 새해에 먹었던 마음과 모든 다짐은 어떻게 되었을까? 혹여나 그 이전으로 완벽히 되돌아간 것은 아닐까? 꾸준함은 가장 기본이 되는 건강 생활의 바탕이다. 아직 남아 있는 기간을 위해 꼭 들이면 좋을 여섯 가지 좋은 습관을 꼽는다. "당신의 일상생활을 곰곰이 살펴보면 많은 부분에서 일관성을 갖고 있다는 걸 찾을 겁니다. 자신도 알지 못하는 사이에 말이에요." Theragun 설립자 제이슨 워스랜드가 말했다. "5분만 투자해서 건강해질 수 있게 좀 더 습관화하는 것이 생각만큼 힘들지 .. 2022. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
