강박증 증상 원인 종류 증세 극복방법

강박증 증상은 생활에서 안 좋은 습관들이 일정한 패턴으로 이어지는 것을 말합니다. 원인도 다양해서 스스로 멈출 수 없다는 게 특징으로 좋은 증세라면 괜찮지만 이로 인해 누군가가 스트레스를 받거나 본인이 힘들다면 극복방법으로 고치는 게 좋을 수 있습니다.

강박증 증상 원인 종류 증세 극복방법

어쨌든 강박증은 '강박적인 생각 및 행동'을 보이게 되는데 생각을 하지 않으려고 해도 계속 떠오르고 이로 인하여 불안함을 느끼고, 이러한 생각들을 해소하기 위해 특정한 행동 혹은 자신만의 규칙을 해야만 하는 강박 행동입니다.

이를 알기 쉽게 강박증 증상 종류별로 정리했습니다. 본인에게 해당되는 것이 있는지 확인해 보시기 바랍니다.

강박증 증상 원인 종류

1. 오염, 세균

흔히들 결벽증이라고 하는데 오염이나 세균, 감염에 대해 지나치다 싶을 정도로 무서워하는 것입니다. 이런 분들이 아이를 키우게 되면 아이도 비슷한 경향을 보이거나 오염과 세균에 극심한 두려움을 갖게 될 수 있습니다. 이로 인해 보이는 행동은 손을 너무 자주 씻고 목욕을 많이 하거나 조금만 더럽고 비위생적이면 신경이 쓰여 신경질적으로 변하고 이런 행동을 타인에게 강요하기도 합니다.

2. 정리 정돈

많은 분들이 이미 알고 있고 앓고 있는 강박증의 대표 증상입니다. 물건을 정리하는 부분이라 단순히 깔끔한 성격으로도 보일 수 있어 구분이 쉽진 않습니다. 다만 강박증인 경우 '집착성'이 보입니다. 다시 말해 정리가 '무조건' 되어야 하는 강박인 것입니다. 정돈된 모습이 아니면 생활이 불가능할지도 모를 불안함을 느낍니다. 예를 들어 물건마다 자리가 있고, 각은 몇 도이며, 바라보는 방향까지 정해져 있다면 100%입니다.

3. 천박한 생각

정리 정돈이나 오염 말고도 사실 충동적인 생각이 제어가 안 되는 것도 강박증입니다. 좋게 말해 음란마귀가 씌었다고 볼 수 있는 성적인 생각이 떠오르는 것입니다. 야한 생각이 나서 그런 충동이 사라지지 않고 계속 유지됩니다. 본인이 원하지 않아도 계속 생각이 납니다. 이로 인하여 불안이 계속 나타납니다.

4. 의심과 확인하는 버릇

어떤 일에 대해(특히 본인이 처리한 일이나 가스 밸브 등) '확인'을 너무 자주 합니다. 분명히 방금 확인했는데도 한 번 더 확인을 반복하는 것이죠. 의심이 사라지지 않아서 계속해서 확인하게 됩니다. 불안감이 들기 때문에 자기만의 법칙을 만들기도 합니다.

5. 양심

강박을 가진 사람이 양심적이고 올바른 사람으로 보이게도 하는 것이 바로 '양심 강박'입니다. 굉장히 이중적으로, 친하지 않은 타인이 보기엔 그냥 착하거나 도덕적으로 보이지만 친한 사람이 보기엔 '이중적'으로 나쁘게 말해 가식이라고 볼 수도 있습니다. 양심 강박 때문에 도덕적, 규칙적, 양심적인 것들에 대해 두려움이 있지만 속으론 상스러운 온갖 생각이 떠돌아다닙니다. 그래서 더욱 강박에 시달리게 됩니다.

6. 건강염려증

건강염려증 극복하기 (증상, 방법)

몸에 이상이 있는지 아니면 그럴 수 있는 확률에 대해 집착합니다. 고치지 못하는 불치병이 생기진 않았나 계속 걱정하고 병원을 들락거리게 됩니다. TV나 인터넷에서 들은 정보를 토대로 가벼운 증상인데도 병원에서 검진을 받거나, 심하면 병원을 믿지 못하고 본인의 생각을 믿는 경우도 있습니다. 작은 변화만으로 스트레스를 받기 때문에 오히려 병이 생길 수도 있습니다.

7. 공격적, 방어적

본인이 누군가를 해치게 되진 않을까라는 생각과 반대로 다른 사람이 나를 괴롭히거나 해를 가하지 않을까라는 강박 증세입니다. 과거에 겪었던 트라우마나 미디어를 통해 알게 된 내용 또는 본인의 능력, 타인의 능력으로 인해 공포증이 생기는 것입니다.

8. 저장 강박증

뭐든 모아두는 행동입니다. 필요하지 않아도 일단 두고 버리지 못합니다. 심하면 쓰레기도 모아둬서 저장을 합니다. 사용하건 안 하건 상관없이 계속 모으기만 하고 이렇게 하지 않으면 찝찝해서 불편함을 느끼게 됩니다. 발 디딜 공간이 없어도 무조건 쌓아놓게 됩니다.

원인

다양한 모습이 있는데 예전에는 심리학 요인을 염두에 두고 설명하려고 했으나 최근 연구 결과에는 생물학적인 요인이 강박증과 밀접하게 연결되어 있다고 합니다. 뇌의 대표적 신경 전달물질인 세로토닌 시스템의 연관성인데 여기에 작용하는 약물이 강박증에 도움이 된다고 합니다.

또한 강박증에 대한 자가진단 테스트도 있으니 궁금하시다면 해보시기 바랍니다.

강박증 자가진단 강박관념 테스트 (설문 / 결과)

극복방법

원인은 심리보다는 생물학적이므로 전문가의 상담을 통해 적절한 처치를 받는 것이 좋을 것입니다. 그리고 주변 사람들의 도움도 필요한데 "너는 왜 그러냐"면서 나무랄 것이 아니고, 단지 그 사람의 기질적인 문제나 성격적인 면으로 치부할 것이 아니라 일단 그런 모습이 어떻게 시작되었는지 대화를 통해 얘기하고 상담을 받으면 나아질 것입니다.

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다양한 심리학 관련 내용이 있으니 궁금하시다면 읽어보시기 바라며 한 번뿐인 인생 모두 행복하게 살았으면 좋겠습니다. 감사합니다.